Prana Apana Mantra — Tamil Lyrics

प्राण अपान सुषुम्ना हरि। हरि हर हरि हर हरि हर हरि।

ப்राண அபான சுஷும்னா ஹரி। ஹரி ஹர ஹரி ஹர ஹரி ஹர ஹரி।

உயிரின சக்தியும் கீழ்நோக்கிய சக்தியும் சுஷும்ன நாடியிலும் ஹரி பரமாத்மாவினை தியானிப்பது இந்த மந்திரத்தின் பொருள் ஆகும்.